マイケル・モズレー博士は、体重を減らすために運動をしているすべての人に警告を発します

健康とダイエットの専門家マイケル・モズレー博士は、1ポンドの脂肪を燃焼させるためにどれくらいの時間走らなければならないかを明らかにしました

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健康と栄養の専門家であるマイケル・モズレー博士は、1ポンドの脂肪を燃焼させるためにどれくらいの距離を走らなければならないかを説明しました。

5:2 ダイエットと Fast 800 ダイエットの考案者であり、テレビのプロデューサー兼司会者でもあるモズリー博士は、運動すると体重が減るという理論を研究していました。 ジャーナリストのリディア・スティーブンスは、Fast 800 ダイエットを 1 週間試しましたが、その結果は信じられませんでした。

Fast 800のウェブサイトに掲載された記事の中で、モズレー博士は、運動すると体重が減るというのは「ダイエット神話」だと述べ、「実際にはそんなことはない」と述べた。 同氏は、「それは信じられないほど明白なことのように思える。運動をして、カロリーを消費し、体重を減らす。しかし、実際に起こることはそうではない。問題の一部は、脂肪はエネルギー密度が非常に高いということだ。約36マイル走る必要があるだろう」と語った。 1ポンドの脂肪を燃焼させるために。」

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運動が減量につながるという単純な理論に異議が唱えられるのはこれが初めてではない（もちろん、運動には多くの重要な健康上の利点があるが）。 ガーディアン紙が報じた2016年の研究では、研究者らは、私たちの体はプラトーに達し、運動量を増やしても必ずしも余分なカロリーを消費するとは限らないため、運動だけでは体重を減らすのに十分ではないことを研究結果が示唆していると述べた。 この報告書の著者の一人であるニューヨーク市立大学のハーマン・ポンツァー教授は、「運動は健康にとって本当に重要だ。この研究が運動に与える影響について尋ねる人には、私が最初にそれを言う。証拠は山ほどある」と述べた。 「運動は体と心を健康に保つために重要であり、この研究はそのメッセージを変えるものではありません。私たちの研究が付け加えているのは、特に体重管理や不健康な体重の予防や回復に関しては、食事にも焦点を当てる必要があるということです」得。"

モズリー博士は最近の記事で次のように付け加えている：「もう一つの問題は、人々は運動した自分にご褒美としてご褒美を食べることが多いということだ。1マイル走れば約120カロリーを消費するが、その後小さなバーを食べることにした場合」チョコレート 1 杯で、240 カロリーを消費することになります。運動から得られる利点はたくさんありますが、体重を減らすことはその 1 つではないでしょう。とはいえ、運動は、一度太った体重の元に戻るのを防ぐ優れた方法です。」紛失してしまった。」